Du verstehst, dass deine Angst irrational ist – und trotzdem reagiert dein Körper.
Mit Hypnose und EMDR beziehen wir auch tief verankerte Reaktionen mit ein – damit dein Nervensystem wieder mehr Ruhe und Sicherheit entwickeln kann.
Hypnose bei Angst & Panik · Praxis in Ottersheim oder online
Kostenfreies Erstgespräch · ca. 20 Minuten · telefonisch
Ich bin Antje Krieger, Heilpraktikerin für Psychotherapie.
In meiner Praxis in Ottersheim und online begleite ich Menschen bei Angst, Panik, innerer Unruhe und den Folgen belastender Erfahrungen – mit Hypnose, EMDR und traumasensiblen Methoden.
Wie zeigen sich Angst und innere Unruhe?
Vielleicht kommt die Angst plötzlich, ohne dass du genau sagen kannst, warum.
Dein Herz schlägt schneller, dein Körper wird unruhig oder angespannt – obwohl du weißt, dass gerade keine wirkliche Gefahr besteht.
Vielleicht beginnst du, bestimmte Situationen zu vermeiden oder hältst sie nur noch mit großer Anspannung aus. Du hast schon vieles versucht, aber die Reaktionen kommen trotzdem immer wieder.
Du verstehst mit dem Verstand, dass deine Angst unbegründet ist – doch dein Körper reagiert anders.
Angst und innere Unruhe können sich zum Beispiel so zeigen:
- plötzlich auftretende Angst oder Panik
- Herzklopfen, körperliche Unruhe oder Anspannung
- anhaltende innere Unruhe oder Daueranspannung
- Vermeidung bestimmter Orte oder Situationen
- dein Leben wird Schritt für Schritt eingeschränkter
Diese Reaktionen sind nicht eingebildet. Sie entstehen nicht, weil du dich nicht ausreichend bemühst oder falsch denkst.
Qualifikation und Mitgliedschaften
Warum lässt sich Angst nicht einfach wegdenken?
Angst entsteht nicht nur durch bewusste Gedanken. Auch Körper und Nervensystem können gelernt haben, auf bestimmte Situationen oder Reize mit Alarm zu reagieren.
Deshalb reicht es häufig nicht aus, die Angst zu verstehen oder sich selbst zu beruhigen. Obwohl du weißt, dass gerade keine akute Gefahr besteht, kann die Reaktion trotzdem einsetzen.
Hypnose und EMDR können dabei unterstützen, solche Reaktionsmuster behutsam zu bearbeiten – in deinem Tempo und mit Blick auf Sicherheit und Stabilität.
Wobei kann ich dich unterstützen?
Ich begleite Erwachsene unter anderem bei:
- Ängsten und Panikreaktionen
- anhaltender innerer Unruhe
- Daueranspannung
- den Folgen belastender Ereignisse oder Erfahrungen
- belastenden Gedanken und Grübeln
- Überforderung und Stressreaktionen
- wiederkehrenden körperlichen Alarmreaktionen
- dem Gefühl, trotz aller Bemühungen immer wieder in alte Muster zurückzufallen
Wenn du unsicher bist, ob dein Anliegen dazu passt, können wir das gerne im kostenfreien Erstgespräch gemeinsam besprechen.
Was erwartet dich bei einer Hypnose?
Während einer Hypnose richtest du deine Aufmerksamkeit stärker nach innen. Du bleibst dabei wach, ansprechbar und bekommst mit, was geschieht.
Du entscheidest jederzeit selbst, worauf du dich einlassen möchtest und was sich für dich stimmig anfühlt.
Hypnose ist:
- selbstbestimmt
- freiwillig
- frei von Manipulation
- jederzeit unterbrechbar
Viele Menschen erleben während einer Hypnose ein Gefühl von Ruhe und Entspannung.
Wenn du einen ersten Eindruck davon bekommen möchtest, kannst du dir hier eine kurze geführte Hypnose anhören – in deinem Tempo und ohne etwas leisten zu müssen.
Welche Methode für dein Anliegen sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam. Je nach Situation kann die Begleitung Hypnose, EMDR oder eine Kombination verschiedener traumasensibler Methoden umfassen.
So läuft die Begleitung ab
Kostenfreies Erstgespräch
In einem etwa 20-minütigen Gespräch klären wir, was dich aktuell belastet, was du dir von der Begleitung wünschst und ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt.
Du kannst alle Fragen stellen, die dir wichtig sind, und in Ruhe prüfen, ob sich die Zusammenarbeit für dich stimmig anfühlt.
Gemeinsame Orientierung
Wenn du dich für eine Begleitung entscheidest, schauen wir dein Anliegen genauer an und besprechen, welche Vorgehensweise für dich sinnvoll sein kann.
Individuelle Begleitung
In den Sitzungen arbeiten wir je nach Anliegen mit Hypnose, EMDR und traumasensiblen Methoden – abgestimmt auf deine Bedürfnisse, deine aktuelle Situation und dein Tempo.
Du bleibst jederzeit ansprechbar, kannst Rückmeldung geben und den Prozess aktiv mitgestalten.
Das sagen Klientinnen und Klienten über die Begleitung
Wann ist eine andere Unterstützung sinnvoll?
Wenn eine ärztliche oder psychiatrische Untersuchung oder Behandlung erforderlich ist, kann meine Begleitung diese nicht ersetzen. Das gilt insbesondere bei akuten psychischen Krisen oder wenn eine unmittelbare medizinische Versorgung notwendig ist.
Wenn du unsicher bist, ob mein Angebot zu deiner Situation passt, können wir das im kostenfreien Erstgespräch gemeinsam klären. Sollte eine andere Form der Unterstützung geeigneter sein, spreche ich das offen mit dir an.
Du musst damit nicht allein bleiben.
Wenn Angst, innere Unruhe oder anhaltende Anspannung deinen Alltag bestimmen, kostet das Kraft – oft mehr, als andere von außen wahrnehmen.
Vielleicht funktionierst du weiterhin, aber innerlich findest du kaum noch zur Ruhe.
Es kann entlastend sein, einen Menschen an deiner Seite zu haben, der dich ruhig, professionell und in deinem Tempo durch den Veränderungsprozess begleitet.
Heilpraktikerin für Psychotherapie in Ottersheim und der Südpfalz
Meine Praxis befindet sich in Ottersheim. Sie ist unter anderem aus Landau, Speyer, Germersheim, Bellheim und der Südlichen Weinstraße gut erreichbar.
Weitere Informationen zu meinem Angebot und zur Anfahrt aus den einzelnen Regionen findest du hier:
Ratgeber zu Angst, innerer Unruhe und Daueranspannung
Manchmal hilft es, besser zu verstehen, warum bestimmte Reaktionen entstehen und weshalb sie sich nicht einfach abstellen lassen.
In meinem Ratgeber findest du verständliche Informationen zu Angst, innerer Unruhe, Daueranspannung und den Folgen belastender Erfahrungen.
Daueranspannung verstehen – warum Körper und Nervensystem nicht zur Ruhe kommen
Ständig unter Strom – wenn innere Unruhe und Anspannung nicht nachlassen
Angst ohne erkennbaren Grund – warum sich Angst manchmal nicht erklären lässt
Häufige Fragen
Muss ich an Hypnose glauben?
Nein. Entscheidend ist, dass du bereit bist, dich auf den Prozess einzulassen. Hypnose funktioniert nicht über Glauben oder Willenskraft.
Bin ich während der Hypnose bei Bewusstsein?
Ja. Du bekommst alles mit und kannst jederzeit sprechen oder die Hypnose beenden.
Kann Hypnose gegen meinen Willen funktionieren?
Nein. Während der Hypnose behältst du jederzeit die Kontrolle. Du entscheidest selbst, worauf du dich einlassen möchtest und kannst den Prozess jederzeit unterbrechen.
Wie läuft das kostenfreie Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch dauert etwa 20 Minuten und findet telefonisch statt. Wir sprechen über dein Anliegen, deine Fragen und darüber, ob mein Angebot zu deiner Situation passt. Anschließend kannst du in Ruhe entscheiden, ob du einen Termin vereinbaren möchtest.
Sind auch Online-Termine möglich?
Ja. Viele Anliegen können auch online begleitet werden. Ob eine Online-Begleitung für deine Situation geeignet ist, klären wir gemeinsam. Mehr über die Online-Begleitung erfahren
Kann ich auch kommen, wenn ich nicht genau weiß, warum es mir so geht?
Ja. Viele Menschen erleben Angst, innere Unruhe oder körperliche Alarmreaktionen, ohne den genauen Auslöser zu kennen. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dich aktuell belastet und ob ich dich dabei unterstützen kann.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das lässt sich nicht pauschal vorhersagen. Die Dauer der Begleitung hängt von deinem Anliegen, deiner persönlichen Situation und dem Verlauf der Sitzungen ab. Eine erste Orientierung besprechen wir gemeinsam.